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温州东方女子医院专家说，孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响，孕期保健必不可少。然而要保持和增强健康，孕妇的注意事项有哪些呢?孕妇要如何安排好日常起居和孕期保健的关系呢?
孕妇每天要有8～9小时的睡眠，因为尿多可影响睡眠，中午好休息1小时。卧室的窗户要常开，使空气流通，但室内的温度不宜过冷或过热。
妇女怀孕以后，随着胎儿的生长，子宫的增大，内脏组织器官往往易受到挤压。子宫在这种挤压过程中，相应地发生不同程度的右旋现象，从而导致维护子宫正常位置的韧带和系膜拉紧，影响血管对胎儿氧气的输送。轻者影响胎儿生长发育，重则会使胎儿窒息死亡。如果采取左侧睡姿，会减轻子宫的右旋程度，缓解韧带和系膜的紧张状态，血管供给胎儿的氧气量也就随之增加。
有的孕妇喜欢仰睡，这种睡姿会因子宫压迫腹腔中腹主动脉和下腔静脉等大血管，使组织器官的动脉血液供应和静脉血液回流受到障碍，导致子宫供血不足。同时，孕妇长期仰睡，还会因肾脏血液供不应求，使血管收缩增强，引起妊娠高血压，或因排尿量减少而出现水肿现象。
所以，妇女怀孕以后，尤其是中期以后，应采取左卧睡姿。这样既有利于胎儿的生长发育，又有益于将来分娩。
胎损常起于动作不镇，所以孕妇勿登高，勿用力，勿疾行，勿侧坐，勿曲腰，勿跛倚，勿高处取物，勿向非常处大小便，勿久立久坐，勿久卧，勿犯寒热。这些都值得孕妇警惕。
妊娠时不要挤汽车，上下班要特别注意安全，要避开乘车高峰。
此外，在流感等病毒感染流行时，不宜上街到人群密集的商店买东西，以防被传染;平时上街购物，也不宜在人多拥挤的地区逗留;提东西的重量不应超过5千克，切禁扛、抬、挑、提重物。
孕妇在洗、晾衣服时亦要注意，要用温水，即使是淘米洗菜也要注意不用凉水。洗衣服用肥皂不用洗衣粉，因洗衣粉里含有对胎儿有害的物质;晾晒衣服切勿登高;在搓衣服时要防止腹部受压。
还有，孕妇不要在油烟较多的地方停留过久，厨房一定要通风或装抽油烟机。
孕妇上班时好不要单独一人工作，因为孕妇随时会发生意外，无人救助是非常危险的。
孕妇不宜饮可口可乐、浓咖啡和浓茶，宜饮淡茶和白开水。
妊娠期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多，因此，应勤洗澡，勤洗外阴，勤换内衣。水要温热，并注意不可让污水流入阴道而引起感染。
孕期保健，很多人以为要调整饮食和适当运动才算。其实孕妇注意日常起居的小事情，就能很好的保健。孕期保健的目的就是为了母婴两人的健康安全，而注意生活小细节就能更靠近目的。
